Ir al contenido principal

Psicóloga Vecindario TERAPIA SENSORIOMOTRIZ: TAREA 4. Apreciar tus fortalezas

 


Tarea 4: Apreciar tus fortalezas

Incorporar un recurso creativo

Ogden & Fisher (2016)

 

Objetivo

Seleccionar un recurso creativo, descubrir el modo en que afecta a tu cuerpo

Aprovechar los elementos somáticos que has descubierto para recuperar, cuando lo necesites, la sensación positiva de este recurso.

 

Instrucciones:

 

1)    Describe el recurso

 

2)    Describe las respuestas de tu cuerpo:

·      ¿Cómo cambia tu excitación? ¿Es este recurso estimulante o tranquilizador?

·      ¿Cómo cambia tu respiración? ¿Respiras hondo? ¿Se reduce el ritmo de tu respiración o aumenta?

·      ¿Cómo cambia tu postura? ¿Te sientas de una forma erguida? ¿Relajas la postura? ¿Elevas tu mentón?

·      ¿Cómo cambia tu tensión? ¿¿Las distintas áreas de tu cuerpo como la mandíbula o los hombros liberan esta tensión? ¿Te sientes más relajado? ¿O te sientes más relajado? ¿O te sientes más alerta y firme?

·      Describe los impulsos que tienes cuando encarnas tu recurso ¿Quieres sonreír, alargar la mano, bailar, abrirte, dar un paseo, sentarte y descansar?

 

3)    Elige una o dos de tus respuestas corporales y acuérdate de practicarlas todos los días. Si por ejemplo, eliges respirar hondo y estirar la columna, acuérdate de practicarlas siempre que pienses en ellas. Esto te ayudará a incorporar las sensaciones positivas de tu recurso y a aprovecharte de ellos siempre que lo necesites

PSICÓLOGA EN VECINDARIO María Jesús Suárez Duque PEDIR CITA 630723090

Atención psicológica en problemas de: 

Atención psicológica en:

 Atención psicológica en otros trastornos:

Precio 60 euros

Duración 1 hora

Pedir cita: 

Consultas

Centro de Psicología María Jesús Suárez Duque

C/ Tunte,6 Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de correos)

Pedir cita: 630723090

https://www.psicologavecindariomariajesus.com/

Comentarios

Entradas populares

Psicóloga Vecindario DEPRESIÓN Trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo Consecuencias funcionales del Trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo

Psicóloga Vecindario DEPRESIÓN Trastorno depresivo persistente (Distimia) Evaluación y tratamiento del trastorno depresivo persistente o distimia

Psicóloga Vecindario DEPRESIÓN Trastorno depresivo persistente (Distimia) Factores de riesgo relacionados con el trastorno depresivo persistente