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INSOMNIO Psicóloga María Jesús Suárez Duque - Decálogo de la Higiene del Sueño: 10 Claves para Dormir Mejor
Atención psicológica en Vecindario online y presencial Psicóloga infantil, adolescentes , adultos y mayores Terapia de pareja Terapia de familia Elaboración de informes psicológicos Tf/WhatsApp 630723090 PEDIR CITA https://www.psicologavecindariomariajesus.com/ https://psicologamariajesus.com/ Decálogo de la Higiene del Sueño: 10 Claves para Dormir Mejor ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño es el conjunto de hábitos y prácticas que favorecen un descanso adecuado y una buena calidad del sueño. Mantener una correcta higiene del sueño ayuda a prevenir problemas como el insomnio, los despertares frecuentes durante la noche, la fatiga diurna y las dificultades de concentración. Dormir bien no depende únicamente del número de horas que pasamos en la cama. La calidad del descanso está estrechamente relacionada con nuestras rutinas, nuestro estilo de vida y el entorno en el que dormimos. Decálogo de la Higiene del Su...