Psicóloga en Vecindario y Online María Jesús Suárez Duque

    Atención psicológica en Vecindario online y presencial Psicóloga infantil,   adolescentes ,   adultos   y   mayores Terapia de pareja Terapia de familia Tf/WhatsApp 630723090 Llamar ahora Chatear en WhatsApp Tratamiento para la Ansiedad | Psicóloga en Vecindario y Online | Terapia Personalizada Características diagnósticas del Trastorno de ansiedad generalizada (DSM-V) ·         La característica esencial es una  ansiedad y una preocupación excesivas  (anticipación aprensiva) acerca de una serie de acontecimientos o actividades. ·         La intensidad, la duración o la frecuencia de la ansiedad y la preocupación es desproporcionada a la probabilidad o al impacto real del suceso anticipado.  ·         Le resulta difícil controlar la preocupación, y el mantenimiento de los pensamientos  relacionados con la misma interfiere con la a...

  ACEPTA TU IMPOTENCIA FRENTE A CIERTAS SITUACIONES   ¿Qué tal si dejáramos de obsesionarnos con las cosas que creemos que deben modificarse en la vida, en las demás personas y en nosotros mismos?  Me refiero en especial a aquello que está fuera de nuestro control.  ¿Qué pasaría si fuéramos capaces de aplicar un nivel más profundo de aceptación y sinceridad a las dificultades en lugar de apilar montones de críticas, presión, expectativas y otras cosas?  ¿Y si también lo hiciéramos con quienes nos rodean y con nosotros mismos? Ser capaces de reconocer, sentir y expresar nuestras emociones verdaderas es increíblemente liberador, incluso en el caso de emociones que podrían desagradarnos como la impotencia. Esto sucede porque tendemos a acumular creencias respecto a las emociones, y otorgarles una jerarquía; es decir, decidimos cuáles son buenas y cuáles malas. Pero la verdad es que, si las sentimos y expresamos de una manera saludable, las emociones siempre serán p...

  SI LOGRAS DARLE A LA PELOTA, GOLPÉALA CON FUERZA   Con frecuencia nos contenemos y preferimos jugar a la segura en la vida porque nos preocupa fracasar, echar las cosas a perder o avergonzarnos. Algunos lo hacemos de manera consciente, pero en muchos casos es sin darnos cuenta. Es una conducta que tenemos arraigada y nos lleva a hacer lo que sea necesario para evitar vernos mal. Aunque a veces la temeridad puede ser aterradora y desafiante, es fundamental que la practiquemos para vivir de manera auténtica y plena. La temeridad implica dar un paso al frente e ir más allá de nuestra «frontera», empujar para derribar los límites de lo que creemos que podemos hacer. Se trata de vivir con valor y pasión, de dejar de preocuparnos por el resultado y por las opiniones y percepciones de otros (empezando por nuestro duende interior).  Vivir de este modo no sólo es emocionante, también nos permite evolucionar de conscientemente como seres humanos. ¿Podríamos caer y avergonzarnos?...