Psicóloga en Vecindario y Online María Jesús Suárez Duque

  DIETA EQUILIBRADA  (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria) CONSUMO OCASIONAL ·        Grasas (margarina, mantequilla) ·        Dulces, bollería, caramelos, pasteles ·        Bebidas refrescantes, helados ·        Carnes grasas, embutidos CONSUMO DIARIO ·        Pescados y mariscos (3-4 raciones semana) ·        Carnes magras (3-4 raciones semana) ·        Huevos (3-4 raciones semana) ·        Legumbres (2-4 raciones semana) ·        Frutos secos (3-7 raciones semana) ·        Leche, yogur, queso (2-4 raciones día) ·        Aceite de oliva (3-6 raciones día) ·        Verduras y hortalizas (2 o más raciones día) · ...