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Psicóloga en Vecindario para Depresión
CUESTIONARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
A continuación, encontrará una lista de pensamientos e ideas que, de forma inesperada pueden asaltarnos a cualquiera de nosotros. Por favor, léalos detenidamente e indique la frecuencia con que cada uno de ellos le viene a la cabeza. Para ello rodee con un círculo uno de los números en la fila correspondiente a la pregunta según la escala siguiente:
0= En absoluto
1= Un poco
2= Bastante
3= Mucho
4= Totalmente
1. Creo que tengo problemas con el mundo | 0 1 2 3 4 |
2. No soy bueno | |
3. ¿por qué no puede salirme nunca nada bien? | |
4. Nadie me comprende | |
5. He defraudado a la gente | |
6. No sé por dónde tirar | |
7. Me gustaría ser mejor | |
8. ¡soy tan débil! | |
9. Mi vida no funciona como yo quisiera | |
10. ¡Soy tan decepcionante hasta para mí mismo! | |
11. Ya nada me parece bien | |
12. No puedo más | |
13. Me siento incapaz de comenzar de nuevo | |
14. ¿Qué es lo que funciona mal en mí? | |
15. Quisiera estar lejos de aquí, en otro sitio | |
16. No consigo poner en orden mis cosas | |
17. Me odio | |
18. Soy un inútil, no valgo para nada | |
19. ¡Cuánto me gustaría poder desaparecer! | |
20. ¿Cuál es mi problema? ¿qué me pasa? | |
21. Soy un perdedor | |
22. Mi vida es un desastre | |
23. Soy un fracasado | |
24. Nunca lo conseguiré | |
25. Me siento tan impotente, tan desamparado | |
26. Algo tiene que cambiar | |
27. Tiene que haber algo en mí que no funciona bien | |
28. Mi futuro es incierto | |
29. Ya no vale la pena | |
30. No consigo terminar nada de lo que empiezo |
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María Jesús Suárez Duque - Doctoralia.es
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