Psicóloga en Vecindario y online especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso ACT

  

Atención psicológica en Vecindario online y presencial

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Psicóloga Especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) – Presencial y Online

 

Hola, soy María Jesús, psicóloga clínica especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Mi objetivo es acompañarte a enfrentar emociones difíciles, reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, y ayudarte a vivir una vida más plena y alineada con tus valores.

 

Ofrezco sesiones presenciales en [vecindario/ciudad] y online, para que puedas recibir apoyo desde la comodidad de tu hogar o en un espacio cercano a ti.

 

¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)?

 

La ACT es una terapia basada en evidencia científica que te enseña a relacionarte de manera diferente con tus pensamientos y emociones, en lugar de luchar contra ellos. Con ACT aprenderás a:

• Aceptar emociones y pensamientos difíciles sin que te controlen.
• Identificar tus valores y vivir de acuerdo con ellos.
• Tomar acciones concretas que te acerquen a la vida que deseas.
• Reducir el sufrimiento psicológico y aumentar tu bienestar general.

 

ACT no se trata de eliminar el malestar, sino de aprender a convivir con él de manera saludable y usarlo como guía para tomar decisiones que tengan sentido para ti.

 

Cómo trabajo en mis sesiones

 

Cada persona es diferente, por eso mis sesiones se adaptan a tus necesidades y objetivos. Mi enfoque combina mindfulness, aceptación, compromiso con valores y técnicas conductuales. Durante nuestras sesiones, podemos trabajar en:

• Ansiedad y estrés, aprendiendo a manejarlos sin que interfieran en tu vida.
• Depresión, superando sentimientos de vacío, desmotivación o tristeza constante.
• Relaciones personales y laborales, mejorando la comunicación y la confianza.
• Crecimiento personal y resiliencia, aumentando tu capacidad de afrontar dificultades.

 

Ofrezco sesiones presenciales en [vecindario/ciudad] y online, para que elijas la modalidad que más te convenga.

 

Beneficios de la terapia ACT

 

Al trabajar conmigo, muchos pacientes notan cambios como:

• Mayor claridad sobre lo que realmente importa en su vida.
• Capacidad de manejar emociones difíciles sin sentirse abrumados.
• Mayor bienestar emocional y sensación de control sobre su vida.
• Mejor toma de decisiones basada en valores personales.

 

Preguntas frecuentes

 

1. ¿Cómo sé si ACT es para mí?

ACT es útil para cualquier persona que quiera aprender a manejar emociones difíciles, estrés, ansiedad o depresión, y vivir una vida más alineada con sus valores.

 

2. ¿Puedo hacer sesiones online?

Sí, ofrezco sesiones online seguras y privadas. Solo necesitas un dispositivo con cámara y conexión a internet.

 

3. ¿Qué duración tienen las sesiones?

Cada sesión dura aproximadamente 50 a 60 minutos, con frecuencia que se ajusta a tus necesidades.

 

4. ¿Necesito experiencia previa en terapia?

No. ACT es adecuado tanto para personas que nunca han hecho terapia como para quienes ya tienen experiencia.

 

5. ¿Cuánto cuesta una sesión?

Los costos se ajustan según modalidad y frecuencia. Puedes contactarme directamente para más información y disponibilidad.

 

Si quieres comenzar tu camino hacia una vida más plena y alineada con tus valores, agenda tu sesión conmigo hoy. Estoy aquí para acompañarte y guiarte paso a paso hacia un mayor bienestar emocional.

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