Psicóloga en Vecindario y online - MINDFULNESS - Aportar estabilidad y rigidez al cuerpo

  

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Aportar estabilidad y rigidez al cuerpo

No podemos tener paz y felicidad sin cierta

estabilidad. Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están

inestables, nos impacientamos y nos ponemos nerviosos, de

forma que los demás no sienten que puedan refugiarse o

confiar en nosotros. Por lo tanto, la práctica para aportar

estabilidad y solidez al cuerpo y a la mente es esencial.

Al respirar conscientemente, al tomar asiento con

calma, podemos restablecer la solidez interior. 

Si mantenemos la atención centrada en la

respiración, tendremos una base firme para reconocer cuanto

sucede en nuestro interior y aceptarlo y acogerlo. Utilizando

nuestra inteligencia y compasión seremos capaces de

encontrar nuestro camino y sortear cualquier dificultad que se

nos presente en la vida. Eso nos infunde una mayor confianza

en nuestras capacidades y afianza nuestra solidez.

 

Bibliografía

Hanh, T. N. (2012). Peace is every breath. HarperOne.

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