Psicóloga en Vecindario y online especializada en Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) - Cuestionario para TOC para detectar Creencias Nucleares

   

Atención psicológica en Vecindario online y presencial

Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores

Terapia de pareja

Terapia de familia

Elaboración de informes psicológicos

Tf/WhatsApp 630723090

PEDIR CITA

https://www.psicologavecindariomariajesus.com/

https://psicologamariajesus.com/

 Cuestionario para TOC para detectar Creencias Nucleares

 

Instrucciones para el paciente

 

A continuación encontrarás una serie de afirmaciones relacionadas con pensamientos, creencias y sensaciones que algunas personas experimentan.

 

Indica en qué medida estás de acuerdo con cada afirmación utilizando la siguiente escala:

 

1 = Nada de acuerdo

2 = Poco de acuerdo

3 = Algo de acuerdo

4 = Bastante de acuerdo

5 = Totalmente de acuerdo

 

Responde pensando en cómo te has sentido o funcionado en los últimos meses.

 

1. Sobreestimación del peligro

 

Evalúa la tendencia a exagerar la probabilidad o gravedad de acontecimientos negativos.

1. Suelo pensar que es muy probable que ocurra algo malo si no estoy atento/a.
2. Percibo peligros incluso en situaciones que otros consideran normales.
3. Me cuesta confiar en que todo saldrá bien.
4. Siento que debo anticiparme a posibles catástrofes.
5. Si no prevengo algo, imagino que las consecuencias serán graves.
6. Mi mente se centra fácilmente en lo que podría salir mal.
7. Aunque el riesgo sea bajo, lo siento como alto.
8. Necesito asegurarme mucho para sentirme tranquilo/a.

 

2. Sobreimportancia del pensamiento

 

Evalúa la creencia de que los pensamientos tienen significado especial o definen a la persona.

1. Creo que tener ciertos pensamientos dice algo importante sobre mí.
2. Me preocupa lo que significa pensar determinadas cosas.
3. Interpreto algunos pensamientos como señales de alerta.
4. Siento que mis pensamientos reflejan mis verdaderas intenciones.
5. Me cuesta ver los pensamientos como algo pasajero.
6. Analizo mucho por qué he pensado algo.
7. Algunos pensamientos me generan dudas sobre quién soy.

 

2A. Fusión pensamiento-acción tipo moral

 

Creencia de que pensar algo es moralmente equivalente a hacerlo.

1. Pensar algo malo es casi tan grave como hacerlo.
2. Tener pensamientos violentos me hace sentir mala persona.
3. Me siento culpable solo por pensar ciertas cosas.
4. Una persona buena no debería tener estos pensamientos.
5. Si pienso algo inapropiado, siento que he fallado moralmente.
6. Me juzgo por el contenido de mis pensamientos.

 

2B. Fusión pensamiento-acción tipo probabilidad

 

Creencia de que pensar algo aumenta la probabilidad de que ocurra.

1. Pensar algo negativo puede hacer que ocurra.
2. Si imagino una desgracia, siento que podría provocarla.
3. Me da miedo que mis pensamientos influyan en la realidad.
4. Intento no pensar ciertas cosas “por si acaso”.
5. Siento que pensar algo aumenta el riesgo de que pase.
6. A veces neutralizo pensamientos para evitar consecuencias.

 

3. Responsabilidad excesiva

 

Evalúa la creencia de tener poder para causar o prevenir daños importantes.

1. Siento que depende de mí que no ocurra nada malo.
2. Si algo sale mal, pienso que podría haberlo evitado.
3. Me cuesta delegar responsabilidades por miedo a consecuencias.
4. Me siento culpable con facilidad ante posibles errores.
5. Necesito comprobar para asegurarme de que todo está bien.
6. Siento que debo proteger a otros de posibles daños.
7. No prevenir algo me hace sentir responsable si ocurre.
8. Me exijo reducir los riesgos al máximo.

 

4. Importancia de controlar los pensamientos

 

Evalúa la creencia de que los pensamientos deben controlarse y que hacerlo es posible.

1. Creo que debería poder controlar completamente mi mente.
2. Me esfuerzo por bloquear pensamientos no deseados.
3. Tener ciertos pensamientos me resulta inaceptable.
4. Intento sustituir pensamientos negativos por otros positivos.
5. Siento que perder el control mental sería peligroso.
6. Vigilo constantemente lo que pienso.
7. Me angustia no poder controlar mis pensamientos.
8. Considero importante mantener la mente “limpia”.

 

• Intolerancia a la incertidumbre

 

Evalúa la dificultad para tolerar la duda, la novedad y lo imprevisible.

1. Necesito estar seguro/a para sentirme tranquilo/a.
2. Me cuesta tolerar no saber algo con certeza.
3. La duda me genera mucha ansiedad.
4. Intento anticipar todo lo que podría pasar.
5. Me resulta difícil afrontar cambios inesperados.
6. Evito situaciones nuevas por incertidumbre.
7. Reviso o pregunto para quedarme más seguro/a.
8. Tomar decisiones sin certeza me bloquea.
9. Siento que debería eliminar cualquier margen de error.
10. Lo imprevisible me resulta especialmente angustiante.

 

Puntuación orientativa

 

(No sustituye evaluación clínica formal)

 

Puedes sumar cada bloque por separado para detectar qué creencias están más activas.

• Puntuaciones altas → mayor rigidez cognitiva en esa variable
• Comparación entre áreas → ayuda a priorizar focos terapéuticos
• Uso longitudinal → útil para medir progreso

 

Uso clínico sugerido

 

Este cuestionario puede emplearse para:

• Evaluación inicial de creencias obsesivas
• Devolución psicoeducativa al paciente
• Diseño de jerarquías de exposición
• Trabajo cognitivo específico
• Seguimiento de tratamiento

Reserva tu cita por WhatsApp 630723090 dejando los siguientes datos:

• Nombre y apellidos
• Modalidad: online o presencial
• Día y hora
• Online: Pago al realizar la reserva mediante Bizum o transferencia bancaria
• Presencial: Bizum al realizar la reserva/Efectivo en consulta