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¿Por qué se produce una infidelidad y cómo afrontar sus consecuencias emocionales? Una reflexión desde la psicología
Por María Jesús Suárez Duque | Psicóloga General Sanitaria
La infidelidad es una de las experiencias que pueden generar mayor sufrimiento emocional dentro de una relación de pareja. Descubrir que la persona en quien hemos depositado nuestra confianza ha mantenido una relación afectiva o sexual con alguien más puede provocar una profunda sensación de desconcierto, inseguridad y pérdida de confianza.
Una de las preguntas que suelen aparecer ante estas situaciones es: ¿por qué una persona es infiel si afirma que quiere a su pareja?
Esta cuestión me parece especialmente interesante desde la psicología, porque nos invita a reflexionar sobre las diferencias entre el amor, el deseo, el compromiso y las decisiones personales.
El psicólogo Walter Riso, en su libro Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja, analiza diferentes aspectos relacionados con la infidelidad, sus posibles motivaciones y las consecuencias emocionales que puede experimentar la persona traicionada.
A partir de sus aportaciones, quiero compartir algunas reflexiones que considero importantes para comprender este fenómeno y abordar sus consecuencias psicológicas.
¿Se puede querer a una persona y serle infiel?
Una de las cuestiones que plantea Walter Riso es que sentir amor por nuestra pareja no significa que desaparezca automáticamente la posibilidad de experimentar atracción hacia otras personas.
El deseo y el compromiso no son exactamente lo mismo.
Podemos sentir atracción por alguien sin que eso implique necesariamente actuar en consecuencia.
Por eso considero importante diferenciar entre lo que sentimos y las decisiones que tomamos.
La fidelidad no depende exclusivamente de estar enamorados, sino también de los valores personales, los acuerdos establecidos y la responsabilidad que asumimos dentro de la relación.
Esto no significa que el amor carezca de importancia, sino que una relación necesita algo más que sentimientos para mantenerse.
Amar a una persona no elimina nuestra capacidad de elegir cómo actuar, ni nos exime de la responsabilidad sobre nuestras decisiones.
¿Por qué algunas personas mantienen relaciones fuera de su pareja?
Cuando se descubre una infidelidad, es frecuente intentar encontrar una explicación.
La persona afectada puede preguntarse si dejó de resultar atractiva, si no prestó suficiente atención a su pareja o si existía algún problema que no supo reconocer.
Sin embargo, considero fundamental comprender que las motivaciones de una infidelidad pueden ser muy diferentes y que no siempre están relacionadas con las características de la persona traicionada.
Walter Riso analiza distintas circunstancias psicológicas y relacionales que pueden intervenir en estas situaciones.
La búsqueda de reconocimiento y valoración personal
Algunas personas pueden buscar fuera de su relación sentimientos de admiración, deseo o reconocimiento.
Sentirse atractivo, interesante o valorado por alguien nuevo puede proporcionar una gratificación emocional intensa.
En determinados casos, esta búsqueda puede estar relacionada con inseguridades personales o con la necesidad de recibir validación externa.
Sin embargo, es importante recordar que necesitar reconocimiento no conduce inevitablemente a una infidelidad.
La insatisfacción emocional o sexual
En otras ocasiones, la persona puede experimentar insatisfacción en determinados aspectos de su relación.
Puede sentir que existe distanciamiento emocional, falta de intimidad, dificultades de comunicación o diferencias en las necesidades sexuales.
No obstante, considero importante hacer una distinción: tener dificultades en una relación no justifica vulnerar los acuerdos establecidos con la pareja.
Existen diferentes maneras de afrontar la insatisfacción, como expresar las necesidades, buscar soluciones compartidas, solicitar ayuda profesional o plantearse la continuidad de la relación.
La infidelidad constituye una decisión cuya responsabilidad corresponde a quien la lleva a cabo.
La búsqueda de novedad y nuevas experiencias
El comienzo de una relación suele estar acompañado de entusiasmo, curiosidad y una intensa atracción.
Con el paso del tiempo, las relaciones evolucionan y pueden adquirir una mayor estabilidad.
Algunas personas pueden confundir la disminución de la novedad inicial con la desaparición del amor.
En estas circunstancias, una nueva relación puede despertar sensaciones que recuerdan a las primeras etapas del enamoramiento.
Sin embargo, la intensidad emocional de una experiencia nueva no significa necesariamente que exista un vínculo más profundo o satisfactorio.
La infidelidad como respuesta al resentimiento
Walter Riso también aborda las situaciones en las que una persona mantiene una relación externa como forma de venganza ante una infidelidad anterior, una humillación o un conflicto no resuelto.
En estos casos, el comportamiento puede estar relacionado con sentimientos de rabia, resentimiento o deseo de compensar el daño experimentado.
Pero responder a una herida emocional mediante otra traición no suele contribuir a resolver el conflicto original.
Por el contrario, puede aumentar el sufrimiento y deteriorar todavía más la confianza.
El reencuentro con personas del pasado
Otra situación que analiza Riso es el reencuentro con antiguos amores.
En ocasiones, estas experiencias pueden despertar recuerdos idealizados de etapas anteriores de la vida.
La persona puede asociar aquella relación con la juventud, la ilusión o determinados momentos personales que recuerda de forma especialmente positiva.
Sin embargo, es importante distinguir entre la persona real y el significado emocional que atribuimos a nuestros recuerdos.
No siempre echamos de menos una relación concreta; a veces añoramos cómo nos sentíamos durante aquella etapa de nuestra vida.
¿Qué ocurre psicológicamente cuando descubrimos una infidelidad?
El descubrimiento de una infidelidad puede alterar profundamente la seguridad emocional de una persona.
La confianza que existía hasta ese momento puede verse cuestionada y aparecer una necesidad intensa de comprender qué ha sucedido.
Algunas personas experimentan tristeza, rabia, ansiedad, dificultades para dormir o pensamientos repetitivos sobre lo ocurrido.
También pueden aparecer preguntas relacionadas con la propia valía:
- ¿Qué tiene esa persona que yo no tengo?
- ¿Por qué no fui suficiente?
- ¿Desde cuándo me estaba engañando?
- ¿Todo lo que hemos vivido ha sido mentira?
- ¿Cómo puedo volver a confiar?
Estas preguntas reflejan el intento de encontrar una explicación a una experiencia emocionalmente dolorosa.
Sin embargo, cuando se convierten en pensamientos constantes, pueden mantener el sufrimiento y dificultar la recuperación.
Considero especialmente importante ayudar a la persona a comprender que la infidelidad de su pareja no determina su valor personal.
Que alguien haya vulnerado un compromiso no significa que la persona traicionada carezca de atractivo, cualidades o capacidad para ser amada.
La comparación con la tercera persona
Una de las consecuencias que puede aparecer tras una infidelidad es la comparación constante con la persona involucrada.
La persona afectada puede comenzar a cuestionar su aspecto físico, su personalidad, su sexualidad o su capacidad para satisfacer emocionalmente a su pareja.
Estas comparaciones pueden afectar considerablemente a la autoestima.
Desde mi perspectiva, resulta importante comprender que una infidelidad no constituye una competición en la que una persona ha resultado vencedora y otra ha perdido.
Las relaciones humanas son mucho más complejas.
El hecho de que alguien haya establecido una relación externa no demuestra que la tercera persona sea más atractiva, más interesante o tenga mayor valor.
Trabajar estas interpretaciones puede ser fundamental para recuperar la seguridad personal.
¿Por qué necesitamos conocer todos los detalles de la infidelidad?
Después de descubrir una traición, algunas personas sienten una necesidad intensa de conocer exactamente qué ocurrió.
Pueden preguntar cuándo comenzó la relación, dónde se encontraban, qué sentimientos existían o qué sucedió en determinados momentos.
Esta búsqueda de información puede estar relacionada con el intento de recuperar el control y comprender una realidad que hasta entonces desconocían.
Sin embargo, considero importante diferenciar entre la información necesaria para tomar decisiones y aquella que puede aumentar el sufrimiento sin aportar mayor claridad.
Conocer los aspectos relevantes de lo sucedido puede ayudar a comprender la situación.
Pero buscar continuamente detalles íntimos, realizar comprobaciones o reconstruir mentalmente cada encuentro puede favorecer la aparición de imágenes intrusivas y pensamientos repetitivos.
Por eso es importante valorar qué información necesita realmente la persona para comprender lo ocurrido y decidir cómo desea continuar.
¿Se puede recuperar la confianza después de una infidelidad?
Esta es una de las preguntas más importantes cuando una pareja decide intentar continuar su relación.
La confianza no suele recuperarse simplemente porque la persona que ha sido infiel prometa que no volverá a suceder.
Tampoco basta necesariamente con pedir perdón.
La reconstrucción de la confianza requiere tiempo, coherencia entre las palabras y los comportamientos, reconocimiento del daño y disposición a comprender las consecuencias emocionales de lo sucedido.
La persona traicionada puede necesitar expresar sus sentimientos, plantear preguntas y comprobar progresivamente si existen condiciones para volver a sentirse segura.
Por su parte, quien ha vulnerado el compromiso necesita asumir su responsabilidad sin trasladar la culpa a la pareja.
No obstante, también considero importante recordar que no todas las relaciones pueden o deben reconstruirse.
Cada persona tiene derecho a valorar sus propios límites, necesidades y decisiones.
¿Perdonar una infidelidad significa continuar la relación?
Perdonar y continuar una relación son decisiones diferentes.
Una persona puede trabajar emocionalmente lo sucedido, disminuir el resentimiento y recuperar su bienestar sin decidir permanecer con quien la traicionó.
Del mismo modo, algunas parejas deciden continuar, aunque el proceso de recuperación de la confianza todavía no haya concluido.
No considero adecuado presentar el perdón como una obligación ni como una condición imprescindible para superar una infidelidad.
Cada persona necesita su propio proceso.
Lo importante es que pueda tomar decisiones desde una mayor claridad emocional y no exclusivamente desde el miedo, la culpa o la presión externa.
El miedo a la soledad después de una infidelidad
En ocasiones, la persona afectada puede experimentar un conflicto emocional importante.
Por un lado, siente dolor, rabia o desconfianza. Por otro, teme perder la relación, quedarse sola o tener que reorganizar su vida.
Este conflicto puede resultar especialmente intenso cuando existen muchos años de convivencia, hijos, proyectos compartidos o dependencia económica y emocional.
En estas situaciones, considero importante explorar qué está motivando la decisión de continuar.
No es lo mismo elegir permanecer en una relación porque existe un deseo auténtico de reconstruirla que hacerlo exclusivamente por miedo a la separación.
Reconocer esta diferencia puede ayudar a tomar decisiones más conscientes.
¿Cuándo puede ayudar la terapia psicológica?
La infidelidad puede generar dificultades emocionales que afectan tanto a la relación como al bienestar individual.
En algunos casos, la persona experimenta pensamientos intrusivos, ansiedad, dificultades para confiar, inseguridad o una pérdida importante de autoestima.
En otros, la pareja queda atrapada en discusiones repetitivas, reproches y constantes intentos de comprobar lo sucedido.
El acompañamiento psicológico puede ayudar a comprender estas reacciones, regular las emociones y explorar las necesidades de cada persona.
Cuando ambos desean continuar, la terapia de pareja puede ofrecer un espacio para trabajar la comunicación, la responsabilidad y las condiciones necesarias para intentar reconstruir la confianza.
Sin embargo, cuando existen situaciones de violencia, intimidación o control coercitivo, es necesario priorizar la seguridad y realizar una valoración individualizada antes de considerar cualquier intervención conjunta.
Mi reflexión final: comprender una infidelidad no significa justificarla
Una de las cuestiones que considero más importantes al reflexionar sobre las aportaciones de Walter Riso es la necesidad de diferenciar entre comprender las motivaciones de una conducta y justificar sus consecuencias.
La infidelidad puede estar relacionada con diferentes circunstancias personales, emocionales o relacionales.
Sin embargo, estas circunstancias no eliminan la responsabilidad individual.
También considero fundamental que la persona traicionada no interprete automáticamente lo sucedido como una demostración de sus propias carencias.
Una infidelidad puede afectar profundamente a la autoestima, pero no define el valor de quien la ha sufrido.
Superar sus consecuencias no significa necesariamente olvidar, perdonar o continuar la relación.
Significa poder comprender lo ocurrido, recuperar progresivamente la seguridad emocional y tomar decisiones que sean coherentes con las propias necesidades y valores.
Porque una relación de pareja necesita amor, pero también respeto, honestidad, confianza y responsabilidad sobre los compromisos que libremente hemos asumido.
Atención psicológica ante una infidelidad en Vecindario y online
Si estás atravesando una situación de infidelidad y experimentas ansiedad, inseguridad, pensamientos repetitivos o dificultades para decidir cómo continuar, el acompañamiento psicológico puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo.
Como Psicóloga General Sanitaria, ofrezco atención psicológica individual y terapia de pareja en Vecindario (Gran Canaria) y online.
Mi trabajo se orienta a comprender las dificultades emocionales, explorar las necesidades de cada persona y favorecer un proceso de recuperación respetuoso con sus circunstancias y decisiones.
María Jesús Suárez Duque
Psicóloga General Sanitaria
Atención psicológica en Vecindario (Gran Canaria) y online
Referencia bibliográfica
Riso, W. (2014). Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja. Phronesis.
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