DEPENDENCIA EMOCIONAL Psicóloga María Jesús Suárez Duque - Cuestionario de trampas vitales

 

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CUESTIONARIO DE TRAMPAS VITALES (Young & Klosko, 2017)

TRAMPAS VITALES	ÍTEM	NIÑO	ACTUAL	PUNTUACIÓN MÁS ALTA
Abandono	1.Me doy cuenta de que me aferro a las personas más próximas porque tengo miedo de que me dejen
	2.Me preocupa mucho que las personas que quiero encuentren a alguien mejor y me abandonen
Desconfianza y abuso	3.Suelo estar pendiente de descubrir los motivos ocultos de las personas; no confío en las personas fácilmente
	4.Siento que no puedo bajar la guardia cuando estoy con los demás o que me harán daño
Vulnerabilidad	5.La sensación de peligro que tengo es más intensa de lo normal y pienso en que enfermaré o que algo malo ocurrirá
	Me preocupa que yo (o mi familia) nos quedemos sin dinero y que dependamos de los demás
Dependencia	Siento que no puedo arreglármelas por mí mismo y que necesito a las otras personas para que me ayuden a sobrevivir
	Mis padres y yo tendemos a implicarnos demasiado en la vida y en los problemas del otro
Privación emocional	No he tenido a nadie que me cuide, con quien compartir o que se preocupe realmente de lo que ocurre
	Las personas más próximas no han estado a mi lado para ayudarme en mis necesidades
Exclusión social	Siento como si no perteneciera a ningún grupo. Soy diferente. En realidad, no encajo
	Soy feo y aburrido; no sé nunca qué decir en las situaciones sociales
Imperfección	Ninguna persona por la que sintiera atracción podría quererme si conociera todos mis defectos
	Me avergüenzo de mí mismo; no merezco el amor, la atención ni el respeto de los demás
Fracaso	No soy tan inteligente o tan competente como la mayoría de las personas de mi trabajo (o escuela)
	A menudo me siento inútil porque no puedo compararme con los demás en términos de aptitudes, inteligencia y éxito
Subyugación	Siento que, si no cedo ante los deseos de los demás, me humillarán o me rechazarán de alguna manera
	Las personas ven que hago demasiadas cosas para los demás y muy pocas para mí
Normas inalcanzables	Intento dar lo mejor de mí; no puedo soportar que lo que hago esté simplemente bien. Me gusta ser el número uno en todo.
	Tengo tantas obligaciones que apenas tengo tiempo para relajarme y divertirme
Grandiosidad	Siento que no debería seguir las reglas y costumbres habituales
	No tengo suficiente disciplina como para seguir una rutina, completar las tareas aburridas o controlar mis emociones

 

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IMPERFECCIÓN/VERGÜENZA Psicóloga María Jesús Suárez Duque - Problemas especiales con el esquema de imperfección/vergüenza

  

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Problemas especiales con el esquema de imperfección/vergüenza

Muchos pacientes que presentan este esquema no son conscientes de ello. La gran mayoría evita o sobre-compensa el dolor que origina este esquema. 

Los pacientes con trastorno de personalidad narcisista son el ejemplo de uno de los grupos con mayor probabilidad de sufrir el esquema de imperfección y menor probabilidad de ser conscientes de él. Los pacientes narcisistas suelen verse atrapados en la necesidad de competir o de denigrar al terapeuta en lugar de trabajar codo con codo con él.

Los pacientes con un esquema de imperfección pueden ocultar información sobre sí mismos porque les avergüenza contarla. Puede transcurrir mucho tiempo antes de que estos pacientes compartan de forma voluntaria todos sus recuerdos, deseos, pensamientos y sentimientos.

Este esquema es difícil de modificar. Cuanto más precoces y más graves hayan sido la crítica y el rechazo de los padres, más difícil será modificar el esquema.

Bibliografía

Young, Klosko & Weishaar (2013) Terapia de esquemas. Guía práctica. Desclée De Brouwer.

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MIEDO AL ABANDONO Psicóloga María Jesús Suárez Duque - Tipos de abandono

     

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Los dos tipos de abandono (Young & Klosko, 2012)

Hay dos tipos de abandono y ambos surgen de dos ambientes diferentes que se dan en la infancia.

1.      El abandono basado en la dependencia.

·       Procede de un entorno demasiado seguro y sobreprotector, y representa una combinación de las trampas vitales del abandono y la dependencia.

·       Muchas personas que tienen la dependencia como trampa vital, también tienen el abandono. Las personas con dependencia creen que no pueden sobrevivir solas y, por eso, necesitan figuras fuertes que les guíen y les dirijan durante las actividades cotidianas, es decir, necesitan ayuda.

·       Cree que su vida depende de otra persona. La posibilidad de perderla es terrible. 

·       Todas las personas que tengan la dependencia como trampa vital, tendrán problemas con el abandono. Sin embargo, las personas que tiene tienen el abandono como trampa vital, no tienen problemas con la dependencia, estas pertenecen al segundo tipo de abandono.

·       Es frecuente que las personas dependientes tengan un número de amigos de reserva en caso de que la persona principal les deje. Tienen a alguien inmediatamente disponible para que ocupe el lugar vacante o, si no, buscan y encuentran a alguien nuevo, y rápidamente forman otra relación de dependencia. 

·       Los dependientes no toleran la soledad y tienen bastante habilidad para encontrar a alguien que los cuide. Entre que terminan una relación y empiezan otra, pocas veces transcurre más de un mes.

 

2.      El abandono basado en la inestabilidad o pérdida.

 

·       Surge de un ambiente emocionalmente inestable donde no hay nadie de forma permanente para atender al niño.

·       La trampa vital deriva de la inestabilidad de las relaciones emocionales que establecieron de niños con las personas más íntimas: la madre, el padre, hermanos, hermanas y amigos cercanos. Tienen miedo a ser abandonados, pero funcionan independientemente de esas personas. Aunque tengan cierta dependencia, es más emocional que funcional.

·       Estas personas probablemente experimentaron una relación emocional que con el tiempo se perdió. Por ello, no pueden soportar la separación de las personas que quieres debido a cómo te sientes sin ellos. Cuando estás con los seres que amas, te sientes unido al resto de la humanidad, pero cuando la relación se pierde, te sientes vacío.

·       Necesitas a los demás para sentirte tranquilo. Ésta es la diferencia con el abandono basado en la dependencia, en el cual necesitas a alguien que te cuide al igual que un niño necesita a un padre. En un caso buscas guía, dirección y ayuda; en el otro deseas cuidados, amor y sentirte unido a nivel emocional.

·       Las personas que tienen miedo al abandono emocional pueden estar solos durante largos períodos de tiempo e incluso evitar las relaciones por temor a que les hagan daño otra vez. De niños ya se enfrentaron a la soledad y saben que pueden sobrevivir. Ésta no es la cuestión. Lo que realmente temen es la pérdida, porque para ellos supone un proceso devastador: establecer una relación, perderla y encarar de nuevo la soledad.

 

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